10 закордонних пам’ятників, присвячених українцям та Україні

Україна від А до Я  До 25-річчя народження України ChangeUA та телеканал "Інтер"
презентують проект

Телеканал ПлюсПлюс підготував для дітей серію цікавих мультфільмів про Україну «Це – наше і це – твоє», які можуть бути залучені педагогами до проведення Першого уроку для учнів початкової школи.  Проект «Це – наше і це – твоє» налічує 12 коротких мультфільмів з оригінальною історією та цікавими фактами про Україну, серед яких – «Трембіта», «Літак Мрія», «Мапа», «Гасова Лампа», «Шлях з варягів у греки» та інші. Про це повідомляєМіністерство освіти і науки України.

...

...

...

Вчені показали, що буде, якщо не спати всю ніч

print

поділитись

0

13.07 01:46

Як мозок реагує на нестачу сну

Якщо не спати два дні поспіль (день, ніч і ще один день), нормальна продуктивністьбуде тільки перші 16 годин.

Про це пише директор Суррейського центру дослідження сну, професор Дерк-Ян Дейк у блозі на "НВ".  

"Те, наскільки сильно вас хилить в сон, наскільки добре ви множите, віднімаєте, концентруєте увагу і виконуєте завдання по роботі, залежить від того, скільки ви вже на ногах і який зараз час доби. Якщо ж ви не спите два дні поспіль (день, ніч і ще один день), нормальна продуктивність буде тільки перші 16 годин", - відзначає професор.

Команда вчених Льєжського і Сюррейського університетів просканували мозок 33 осіб (які не спали два дні, а потім пройшли повний цикл відновлення сну) за допомогою функціональної магнітно-резонансної томографії, яка дала нам докладну картину рівнів активності нейронів у всьому мозку.

Таким чином, вчені виявили, що різні ділянки мозку по-різному реагують на втрату сну і добовий ритм. Це показує, наскільки складні механізми реагування мозку на недосипання.

Так, ваш мозок вночі працює інакше, ніж вдень. Якщо працюєте допізна, можливо, краще зупинитися, поспати і повернутися до роботи вранці.

Добова (циркадна) ритмічність проявляється і в поведінці, і в фізіології людини. Генерується вона біологічним годинником, практично в кожній клітині мозку і тіла.

Протягом біологічного дня внутрішній годинник генерує сигнал неспання, який з часом стає сильнішим і досягає свого піку ввечері. Це може здатися парадоксальним, але сигнал повинен посилюватися протягом дня, оскільки тяга до сну теж посилюється - потрібно щось, що не дасть нам заснути.

Протягом біологічного дня внутрішній годинник генерує сигнал неспання, який з часом стає сильнішим і досягає свого максимуму ввечері

Але з наближенням біологічної ночі сигнал неспання розсіюється і перетворюється на сигнал, що стимулює сон. Він досягає свого піку о 6-8 годині ранку. Знову ж таки, це може здатися парадоксальним, але в нормальних умовах, коли людина спить ночами, посилення сигналу, стимулюючого сон, о 6-8 ранку дозволяє їй добре спати навіть після того, як сонливість розсіюється.

Але якщо ми не спимо всю ніч, починаються проблеми. Вночі зберігається сильна тяга до сну, навіть посилюється. Циркадний сигнал більше не протистоїть цьому тиску, і ми силою змушуємо себе не спати. Настає новий день, біологічний годинник продовжує цокати (незалежно від того, спали ми вночі чи ні) і посилає організму сигнал неспання. На якийсь час стає легше.

Як повідомляв "Знай.ua", міжнародна група вчених з Національної Кадем наук США провела серію досліджень, в результаті яких дійшла невтішного висновку: незважаючи на те, що світ пережив п'ять глобальних катастроф, шосту може не витримати, а вона вже почалася.

Автор матеріалу: 

Ульяна Кононенко

Теги: 

вчені,сон

Об этом сайте

STYLE.NV.UA

Спи или умрешь. 9 фактов о сне и его влиянии на нашу жизнь

 Урок 1. План - конспект уроку "Предмет астрономії.Її розвиток і значення в житті суспільства." у 11 класі 

ПЛАН

І.  Основні завдання.

ІІ. Проектувальна діяльність – основа взаємодії вчителя та учнів.

ІІІ. Етапи роботи над проектом.

ІV. Переваги методу проектів.

V. Зразки проектних робіт.

Досвід діяльності закладу переконує, що необхідно вдосконалення виховної системи через метод проектів. Успішним цей метод є завдяки інформатизації виховного процесу, що дає можливість створити для учнівської молоді „розширену діяльність”, освоюючи систему соціальних зв’язків і відносин

Чим дальше, тим більше стає зрозумілим, що наше суспільство страждає від багатьох невирішених проблем, причиною яких є одна дуже важка хвороба - бездуховність. Безбожне, аморальне, сповнене брехні, лицемірства та злочинної байдужості життя щодня нагадує нам про те, що ми далеко відійшли від Бога, збилися з дороги, втратили орієнтири і тонемо у безнадії. При цьому варто підкреслити, що деградує сім'я.